2021 20本奧運訓練總監推薦用書,運動深度側彎延展式瑜珈的一切知識

作者:邱顯峯

  本書結合理論與實修,先給大家一個完整的瑜伽基本哲學與理論,接著再提供大家一個正確且深入的瑜伽體式的鍛鍊祕法,此祕法有可能是大家未曾聽聞過的最深且最正確的瑜伽體式鍛鍊祕法。 作者簡介 邱顯峰   現任:   教授瑜伽整體鍛鍊課程(自1988 年起)   瑜伽教師培訓班教師   瑜伽呼吸法及身印法師資培訓班教師   斷食自然療法師資培訓班講師   教授梵咒瑜伽與瑜伽梵唱   教授瑜伽...

作者:Satori Sankara

唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。   市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。   圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。   專業又正確的真...

作者:深堀真由美

日本知名瑜伽老師慎重監修, 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文, 針對現代人常見4大體質,研習32種療癒身心的瑜伽體式!   NA"MEOW"STE!(雙手合十鞠躬)   歡迎來到喵式瑜伽的世界~喵!   本書是一本貨真價實的瑜伽研習書,   由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」(人類)親自監修,   與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」(人類)作畫,   透過本書中高齡222歲...

作者:帕檀迦利、史瓦特瑪拉、葛蘭達

印度詩哲泰戈爾在《吉檀迦利》詩集中有首詩: 我要唱的歌迄今還沒有唱出, 日子都消耗在調理樂器上的琴絃; 拍子還沒調正,歌詞也尚未填好, 只有渴望的苦惱在我心頭。 這首詩道出「活出自我」的渴望與哀嘆。 欲活出自我必先了解「我是誰」,歷史久遠的瑜伽行法,實際就是探索自我的鍛煉。然而時下瑜伽雖然蓬勃流行,時至今日已演變成一種風行世界的健身方法,其根本精神似乎隨著流行而有逐漸隱微之勢。然而瑜伽真...

作者:Rachel Tsai

我開始質疑人生的重心,是因為接觸瑜伽。瑜伽,是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程,一趟無法回頭且沒有終點的旅程,而這趟旅程本身就自由、解脫。   ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD:每天20分鐘,釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統   如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧,  恭喜你,瑜伽的旅途從現在開始了……   人們常說:「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的,瑜伽只能被親身「體會...

作者:韓俊

  中醫排毒八法中之一「汗法」,就是用出汗的方式排除體內毒素,透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道,瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔,保證排泄功能正常,同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃,高溫加快了人體的新陳代謝,再通過瑜伽練習,向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力,提升細胞的再生能力和固水能力,不...

作者:Kaz(森 和世)

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦   ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展   腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。   ◎為什麼下犬式...

作者:艾莉莎貝‧茱安伊麗亞‧格林

100%為兒童量身設計 簡單又有趣的瑜伽體操 一起邊玩邊練習 奠定身心平衡的發育基礎   從早晨到睡前,45個瑜伽體位法及按摩操,   可以喚醒感官,鍛鍊肌力和背部,   加強柔軟度、平衡感及專注力,平穩情緒……   能讓孩子──   一整天都神清氣爽,夜晚更容易入睡,   擁有美好的體態、健康的體魄,   增進孩子的自信心與耐心,   面對各種學習時都能更加專注,   健康快樂地成長!...

作者:喬安‧史道格瓊斯

  國際瑜伽師資培訓必讀   依骨骼肌的部位做分類,分析相對應的體位法   精緻人體圖解,讓複雜的生理學變得簡單易懂   依骨骼肌區分具代表性的體位法   本書是學習瑜伽解剖的權威指引,對於想要了解人體生理學的瑜伽老師,或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例,提供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊,並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。   近 250 張全彩圖例,詳細說明...

作者:美梓

  【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效   內容再進化   增量50%,   150式精準正確版   圖解加大更清晰   新增教學影片   貼心線裝,書可完全攤平,方便邊看邊練習   專業瑜伽老師親自圖解示範,搭配影音教學   告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛,   保證越做越放鬆,   兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨   保持身體的平衡與骨盆正位...

作者:莎克蒂‧帕瓦‧考爾‧卡爾薩

百聞不如一試!★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作!★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書!★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子,深具地位及代表性!★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待!★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦!  這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久,一直到近數十年來,才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗;...

作者:艾諾蒂.朱迪斯

═══西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者最新力作═══透過瑜伽練習解放、轉化、平衡能量身與生活「數十年來,我一直在等待、期盼、渴望這樣一本書。」──瑪歌.阿南德「修習瑜伽引領我們面對自身存有的無比複雜。」──瑜伽大師奧羅賓多胡因夢/譯作家∣柳金銘/西藏回春瑜伽推廣者★靈性推薦★【適用對象】    任何程度的瑜伽學習者    運用脈輪轉化能量的治療師    想要療癒身體和精進靜坐技巧者 ...

作者:雷‧隆

清晰、多角度、精密的拆解動作, 逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度, 沒有機巧捷徑,只有穩扎穩打。 讓你透過理解來解開瓶頸,安全地開展伸縮扭轉練習。 盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效!   ★專業瑜伽師資必備的指定教科書《瑜伽墊上解剖書》第3集!   ★所有做不到後彎與扭轉體位的關卡,將在本書得到解答!   深具療癒功效的後彎與扭轉   正確練習後彎,能有效矯...

作者:謝明儒

  明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約!   治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者!   長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒!     「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻   【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】   ●你是常年痠疼麻痛的資深患者?   ●你曾遍尋名...

作者:黃蓉陳靜嫻

每個瑜伽練習者都該知道的神話故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊   經典瑜伽體位法多源自印度神話故事   每個動作背後都有其代表的靈性意義   閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源   能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會   同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋   達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一   古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在...

作者:艾揚格

跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽,必將改變你的一生! 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統,能促進身體、心理與情緒的整體健康。 本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明,由艾揚格大師親身提點動作精要, 引導練習者順利完成體式,同時融會貫通瑜伽哲學。 無論是剛接觸瑜伽,正在尋找起點,還是經驗豐富且希望完善技巧的人, 這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力,朝著幸福而健...

作者:雷‧隆

作者簡介 雷‧隆 Ray Long   骨科醫師,也是 Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院,陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,師事瑜伽大師艾楊格(B.K.S. Iyengar),以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心,他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學...

作者:多娜.法喜

  在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間  我們重新跟內在靈性連結  喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊  不論你是學習哪一種門派的瑜伽,這本書都是瑜伽必讀的經典。   這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書,從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜伽式,配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。  ...

作者:索妮亞.蘇瑪

─找尋一把名為「愛」的鑰匙─打開醫學認為無藥可救的疾病之門以瑜伽之名─讓幸福延續  本書作者索妮亞.蘇瑪在小女兒蘿貝塔出生之後,還來不及享受新生的喜悅,就要面對孩子天生身心的特殊需求──蘿貝塔是「唐氏症寶寶」。沒有時間解釋心中滿滿的「為什麼?」身為一位母親,索妮亞所知道的就是:全心愛著蘿貝塔,決心做盡所能做的一切,確保她未來的成功與幸福。透過餵她母乳、撫摸她、擁抱她、關注她、希望她能得到最好...

作者:雷‧隆

  帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師!   跑步、登山、騎車、久坐辦公室   導致   下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛   你需要   強化腰部、腿部及背部肌群   矯正骨盆位置、伸展髖部關節   伸展背部肌肉   前彎體位  能讓你      放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群     髖關節伸展體位   能讓你     放鬆髖關節肌群、強化骨...


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