2021 時下最夯消水腫,20本時尚達人推薦選書,讓你走在潮流尖端

作者:田宜民

  超神奇且無副作用的「懶人瘦身法」   搭配魔法拍拍棒,14條經絡輕輕拍   每天花5分鐘,沿著對的方向拍打,氣血通暢了,代謝循環好,自然不變胖   排毒素、消水腫、解便祕、減體脂   腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷……小毛病也能一「拍」而空!   【全書全彩圖解,美女中醫親自指導,真人示範】   全書針對最困擾女生的腿、腰、臀、臉、手等20個「想瘦」部位,不論是胖大腿、蝴蝶袖,還...

作者:高稻達彌

  基本消水腫肌肉訓練   1腿部開合   2開腿伸展   3深蹲   水腫的原因與打造不水腫的體質   容易水腫的人與不容易水腫的人   淋巴循環差才是原因   鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因   一天喝超過2公升的水容易導致水腫!?   確實練出理想體型的方法   水腫評測者的前後對比   Natsuki小姐   布丁小姐   Ayaka小姐   消水腫評測者們的28天Body Ma...

作者:鄭雅文Vivian

外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號! 運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙 天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案     覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾,無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣,都是身體被你忽視已久的訊號!脂肪形成是一種身體的保護機制,可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等...

作者:吳宏乾何姿萱孫于盛張致浩簡偉翰林美辰 吳庭蓁 林婕安

  依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、   水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好,   持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。                 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。       ★五...

作者:長田由美江

風靡杜拜貴族間的「脈診」與「食養」 以東洋醫學為基礎,實際診察30000人 教你選擇真正適合自己的食物   藉由診脈,了解身體狀態   藉由飲食,改善身體健康   如果感覺脈變弱,就攝取能溫暖身體的食物。   如果感覺脈變強,就攝取能冷卻身體的食物。   脈象會受到人們每天的行動與行為、身處環境與精神狀態的影響而產生變化,猶如鐘擺一般變動。   所謂的脈,就是身體血流狀態的表現,所以太慢...

作者:黃苡菱

切一切全部下鍋煮,零技巧不失誤,變白變瘦超簡單!   低於400卡的美味餐點,輕鬆減重、越吃越瘦!   30道高纖低脂湯 × 30道膠原抗氧湯   兩個月變瘦變美,從徹底矯正體質開始   不挨餓、不復胖就靠這一碗   專業營養師精心調配60道湯品食譜,只要熱熱喝,就能快快瘦!   一個小鍋 + 天然食材,開個火就可以毫不費心地遠離可怕的食品添加物。   矯正體質,永不復...

作者:李錦秋

高血壓、高血糖、高血脂,是醫界赫赫有名的「殺手三巨頭」 無聲無息,正靜悄悄地謀害你的身體健康。   ► 駭人聽聞!喚醒你的危機意識   ➨根據台灣的門診統計,40歲以上的成年人口之中,有超過半數正飽受三高所苦!   ➨患者年齡趨向年輕化,甚至有幼童出現心血管指標異常,三高不再是銀髮族專利!   ➨衛生福利部所公布的國人十大死因,代謝症候群(三高)年年皆榜上留名不缺席!   ➨WHO報告指出...

作者:謝英彪

  44種食材、60種藥酒,   以及300道養腎補氣食譜,   全方位調理並顧好你的腎!      黑色食物+天然食材+補腎藥酒   幫你輕鬆調養出健康的腎!      許多人對「養腎」、「補腎」這些詞有所誤解,   認為補腎就是壯陽,是男性才需要注意的事,   或認為罹患腎病才需要補腎,   以及年輕人不需要養腎……其實這些都是不正確的觀念。   把腎養好,能增加免疫力,減緩老化速度,讓...

作者:友田和子

  全書甜點食譜都標示含糖量與生酮比!   簡單!美味!不會胖!糖尿病患者也能放心享用。   「……自從開始無糖飲食後,不但每天都吃得很飽,臃腫的身材居然逐漸變瘦,肌膚也變得有光澤!不過還是好想吃美味的甜點,所以才嘗試自己製作無糖甜點。一開始只是為了自己與家人,希望小孩子能說很好吃,也希望盡可能降低糖的含量,於是用心鑽研了各式各樣的食譜。慢慢地,我的甜點受到以飲食控制血糖的朋友支持,也在醫...

作者:吳宏乾

15年坐骨神經痛未復發; 90歲依然紅光滿面、步履輕盈; 從走不到200公尺到全台趴趴走; 一個月可瘦1~2吋。   作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。   從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉...

作者:Unique Life

  還在用木頭、蜜蠟做的刮痧板嗎?   消除病氣‧痠痛‧水腫,心型牛角刮痧板最熱門有效!   一片抵多片,隨身帶著走   ★U型槽:適合刮拭鼻梁、下巴、手指頭以及脊柱兩側的經絡   ★兩側闊面:適合刮拭額頭、手足、肩背、腰腹   ★三個圓角:適合按摩點壓身體各部位的穴道   方便又超值的刮痧救急組合書:書+刮痧板+保護袋   刮掉刮掉,通通刮掉!   只要輕輕刮,就能疏通引起病痛的陳...

作者:吳宏乾

晚上總是睡不好,被人說看起來氣色差? 每當季節變換,就忍不住揉眼睛、打噴嚏? 血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷? 老是被各種小毛病困擾,但真要看醫生又覺得好麻煩……   養生教授吳宏乾這樣說──   正確按壓穴位,啟動身體自癒力,   立即緩解各種不適,達到預防效果。   替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……   中醫理論中,人體的經絡系統是一個循環的網...

作者:郭義樹

水腫等於肥胖? 不喝水就不會水腫了嗎? 水腫是腎不好,所以要補腎? 哪些水腫需使用利尿劑治療? 由專業醫師釐清水腫真面目, 運用簡易食譜及穴位按摩,幫您健康消水腫!   水是萬物的泉源,也是人類賴以生存的重要物質。人體組織的新陳代謝就是在體液中進行,體液的容量、分布、滲透壓、酸鹼度及電解質含量都必須維持正常,才能讓我們的生理活動正常運作。   如果體內的水分無法代謝平衡,可能會造成各種不同原...

作者:小林弘幸

其實你不是胖,而是浮腫! 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒,外表一定瘦!    不必痛苦節食,還能大口吃肉, 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感!      ◆這些壞習慣,讓你的體重不知不覺多3公斤,更是水腫主因!   ◎因為害怕水腫,所以不敢喝水!>>>適量喝水才能幫助水分代謝。   ◎每天用4...

作者:党毅陳虎彪

吃肉不如吃豆! 高蛋白、豐富維他命、低GI、多功效! 不可錯過22種一定要吃的常見豆,更是素食者補充身體營養的最佳選擇!      本書介紹22種常見豆類,各含不同豐富營養成分,搞懂宜忌,用對配方,解決惱人疾病!   黃豆、綠豆、黑豆、四季豆、豇豆、花生……豆是家常料理當中常見食材之一,但是你懂得怎麼吃豆嗎?   有人說痛風、腎臟病患者不能吃豆,這是迷思還是真的?   你知道豆子先經過浸...

作者:陳驚蟄

  家家戶戶必備的健康案頭書   60種尋常食材,140道簡易食方,改善80種常見小毛病。   作者兩年多走訪了江蘇溧陽、湖北鐘祥等十多個中國長壽之鄉,探訪了數十名當地百歲老人。原來他們健康長壽最大的祕訣,就是這些世代流傳下來的食方。 本書特色   ■ 食方取材   以安全性為首要原則,選用最常見的穀物、蔬果等食材,輔以極少數常用中草藥。   ■ 秘方特點   以流傳千年、...

作者:主婦之友社

原來,「薑」與「燜燒罐」是最好的搭檔! 最不一樣的燜燒罐食譜! 改善女生怕冷體質,調整生理不順, 又可消水腫,漂亮瘦身!   本書主要是以『燜燒罐做出80℃薑食湯品』為主軸,所謂『80℃薑』是以80℃的溫度對薑燜煮3小時。透過燜燒的過程讓祛寒和瘦身效果極佳的薑辣素釋放出最大量。使用最適合以80℃進行保溫調理的燜燒罐,就可以輕鬆做到喔!   請配合當天的心情或身體狀況來選擇喔!  ...

作者:今野華都子

想要簡單就能去除體內毒素, 輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎? 只要掌握淋巴結位置及淋巴流向 不用費神去配合穴道位置 隨意按,也有效!   內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同?   本書介紹的內臟淋巴按摩法,是從深層呼吸開始,   藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴,   使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。   再將身體分成4個區域來按摩,   讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨! ...

作者:吳倨

一白遮三醜 想美白?想除斑?不用雷射打針花大錢 小資族的強大去斑除痘美白法寶──薏仁 不僅能有效改善肌膚問題,還你水潤膚質、明亮臉色 更有辦法讓你曬不黑、白回來!   俗諺有云:「千寒易除,一溼難去」   體內溼氣重,不僅容易導致各種疾病   就是想吃補養身,也難以吸收   要治溼邪,薏仁絕對是上選   有「平民美白天后」之稱的薏仁   取得容易,價格經濟實惠   能泡茶喝,也能...

作者:細川桃

>>飽食,卻「營養不良」的時代?<< 「吃飽」讓你愉悅,但「吃對營養」才會讓你不生病, 調整飲食、善用自然原型食物, 巧妙攝取不同營養素,逆轉特定的身心不適。   ※特別收錄:16道對症營養補充餐※   工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……,是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢?但是到醫院檢查,醫生卻說一切正常,各種檢查數值都OK?在這個情況下,很...


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