2021 20本168斷食法聖經|調製秘方大公開,療癒你的生活

作者:石黑成治

四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復!   減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!   由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,   透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!   ★肥胖・代謝症候群No.1   ★老化、自然治癒力・免疫力No.2   ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦   現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,...

作者:麥克.莫斯里醫師

比168斷食更有效! 一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 全球知名5:2斷食創立者,根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫   ․英美亞馬遜書店上萬則好評   ․無數實踐者共同見證   ․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100   800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法,能讓你快速甩油又長期不復胖   全球知名5:2輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師,結合各種斷食...

作者:Sunny營養師(黃君聖)

「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用六角餐盤,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈!     ◆ 內含:《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》1書+「iNutrition愛營養六角餐盤」1個   ◆ 隨書附贈:可剪裁「食物分量表」     ◎ Sunny營養師親自研發設計的「六角瘦身餐盤」   ...

作者:Sunny營養師(黃君聖)

「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈!     \ 網路瘋傳、百萬點閱!幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師,首度出書 //   畢業十五年後,才決心考取營養師證照的Sunny,為了全力衝刺考試,身材管理放一邊,考完試後才驚覺肚子已經...

作者:張適恆

那些你在吃的東西,正在殘害你的健康! 腸道對健康的影響,比你知道的多更多!   ★該吃的,你吃夠了嗎?不該吃的,有忌口嗎?   ○絕大部分的「保健品」其實就只是食品,不具功效或療效,嚴格來講並不能稱為「健康食品」。   ○「原味爆米花」的多酚含量高,遠高過大部分的水果,它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。   ○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症,相反的,還發現補充抗氧化...


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